5 Tips para una Dieta Colon Inflamado

Sin lugar a dudas, lo mejor que podemos hacer para mejorar nuestra condición de colon inflamado es el cambio en la dieta alimenticia. Aprende y utiliza los siguientes tips para una dieta colon inflamado, muy nutritiva y completamente saludable.1

  1. Desayuno.
  • Al momento de levantarte consume una infusión caliente de hierbas medicinales.
  • Cocina un huevo, evita prepararlo frito con aceites o margarinas.
  • Consume un plato de leche de soya con pequeños trozos de fresas y unas cucharadas de cereal integral como avena. No lo endulces con ningún tipo de producto.
  • Bebe un pocillo de café descafeinado caliente con pan integral.
  • Reposa 5 minutos e ingiere un vaso de jugo de fruta natural sin leche acompañado de una porción de galletas integrales de avena.
  1. Almuerzo y cena.

Toma varios de los siguientes tips para que prepares un almuerzo basado en una dieta colon inflamado totalmente saludable:

  • Prepara un arroz integral con verduras como alverjas, habichuelas y zanahorias.
  • Prepara pasta integral, acompañada de una salsa natural recién preparada con cebolla, tomate, ajo y unas ramitas de tomillo y laurel.
  • Prepara un puré de una sola papa, adicionando hierbabuena y perejil finamente picados, sin agregar ningún tipo de mayonesas o salsas, tan solo unas gotas de aceite de oliva extra virgen.
  • Adereza un pescado espolvoreando piscas de orégano, tomillo y laurel frescos, finamente picados, sal al gusto y luego cocínalo al vapor.
  • Prepara una porción de pollo o gallina, quitando la piel y aderezándola con finas hierbas como hierbabuena, tomillo, laurel, orégano, ajos y comino. Luego cocínalo al vapor.
  • Prepara un caldo con una porción de pollo o pescado, adicionando unas hojitas de hierbabuena y orégano, déjalo bajo en sal.
  • Prepara una porción de verduras y vegetales al vapor como zanahorias, alverjas, habichuelas, remolachas, berros, espinacas y otros de tu agrado.
  • Prepara porciones de fruta como mango, papaya, fresas, frambuesas, banano. Sirve cualquiera de ellas picada en cuadros como acompañante, sin agregar ningún tipo de endulzante.
  • Prepara jugos naturales de: lulo, banano, mora, frambuesa y otras frutas que te gusten.
  • Consume una buena porción de cada alimento.
  • Consume como último alimento una infusión de hierbas naturales.
  • Prepara ensaladas naturales con abundante tomate, aguacate, cebolla cabezona, ajos, finas hierbas picadas en trocitos.
  • Incluye en la preparación de estofados y ensaladas buenas porciones de algas marinas.
  • Consume embutidos y carnes rojas 1 sola vez a la semana.
  • Incrementa las porciones de fríjoles, alverjas, lentejas, garbanzos y otros granos.
  1. Elimina alimentos.

Elimina de tu dieta colon inflamado los siguientes alimentos:

  • Café cargado de cafeína.
  • Gaseosas, jugos envasados y bebidas colas.
  • Cigarrillo, licor y drogas alucinógenas.
  • Fritos de papas, plátanos, carnes y embutidos.  
  • Mantecas, mantequillas y margarinas industriales.
  • La mezcla de harinas y azúcares como los bizcochitos, ponqués, panes saborizados y otros.
  • Los alimentos empacados como papas fritas, patacones, chicharrones, galletas dulces y demás.
  • Los dulces altamente procesados.
  • Todos los azúcares que puedas.
  • Las hamburguesas, chorizos, perros calientes, tacos y demás comida chatarra.
  1. Incrementa el Consumo.

Para una buena dieta colon inflamado debes incrementar el consumo de:

  • Infusiones y tés de hierbas medicinales.
  • Jugos 100% naturales.
  • Agua.
  • Frutas, vegetales y verduras.
  • Hierbas medicinales como parte integrante de las comidas.
  • Carnes frescas y sin procesar.
  • Leches vegetales naturales: de soya, de coco, de almendras y otras.
  • Leches deslactosadas.
  • Algas marinas.
  • Cereales integrales como el centeno, la avena, la quinua, el trigo sarraceno y otros.
  • Galletas y panes integrales.
  • Frutos secos.
  1.  También debes tener en cuenta que para una buena dieta colon inflamado es necesario que:
  • Todos los alimentos que consumes estén frescos y recién preparados.
  • Estén completamente limpios.
  • Consumas cantidades suficientes de alimentos.
  • Premies el consumo de proteínas y vitaminas.
  • No aguantes hambre.
  • Aprendas a comer a horas más o menos exactas.
  • Dejes que tu organismo procese los alimentos, no comas en exceso.
  • Controles el estrés, el nerviosismo, la ansiedad y las presiones laborales, sociales y familiares.
  • Descanses por lo menos 8 horas diarias.
  • No consumas ningún tipo de medicamente que te cause otros problemas de salud.
  • Asistas al especialista con regularidad para que midas tus avances en el tratamiento de la enfermedad.

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