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Remedios Caseros Para el Colon Irritable – Tratamientos Naturales

Te preocupa el colon irritable? no sabes como tratarlo? pues ahora te voy a compartir los remedios caseros para el colon irritable más efectivos para que puedas acabar con el colon irritable de manera natural y para siempre.

También te revelaré un secreto extra de remedios caseros para el colon irritable… Empecemos…

  • Los productos lácteos. Algunas víctimas de colon irritable también son intolerantes a la lactosa, lo que significa que no pueden digerir la lactosa, el azúcar que se encuentra naturalmente en la leche y otros productos lácteos. (Yogurt y quesos duros no parecen causar ningún síntoma puesto que su contenido bacteriano convierte gran parte de la lactosa en ácido láctico antes de ser consumidos.)

remedios caseros para el colon irritable

  • Las frutas cítricas. De todos los tipos de frutas, variedades de cítricos, como naranjas y mandarinas, parecen ser los culpables más comunes.
  • Los alimentos picantes. Renunciar a las especias en sus platos y ver si eso hace la diferencia.
  • Los productos del trigo. Los que encuentran que los alimentos que contienen trigo son un problema debe consultar a su médico sobre la forma de mantener o aumentar su consumo de fibra sin necesidad de utilizar trigo.
  • Azúcar. Algunos pacientes con colon irritable tienen lo que se conoce como intolerancia a la fructosa y tienen dificultad para digerir la fructosa (azúcar de la fruta). La sacarosa o azúcar de mesa, también pueden desencadenar sus síntomas.
  • Cafeína. Se encuentra en el café, té, chocolate, refrescos de cola, e incluso algunos medicamentos, la cafeína puede estimular los intestinos y causar acidez estomacal y calambres.
  • El alcohol. El alcohol puede causar diarrea.
  • Cigarrillos. Fumar puede tener un efecto sobre la motilidad o movimiento, del sistema digestivo.

Aprenda a relajarse. El primer paso para aprender a relajarse es simplemente ser consciente de cuando sus músculos se han tensado, para que pueda deshacer esa tensión.

Una de las técnicas como remedios caseros para el colon irritable para aliviar esa tensión es la relajación muscular progresiva. Uno por uno, a propósito tensa, o apretar, y luego relajarse cada grupo muscular en todo el cuerpo. Esto le permite ser más conscientes de lo que sus músculos se sienten como cuando están tensos y cuando están relajados.

Libre de estrés

La visualización es una técnica de relajación que ayuda a llevar lejos de su estrés. Cierre los ojos e imaginar una escena relajante; centrarse en ella en detalle, teniendo en cuenta el aspecto de las cosas, oído, olfato, tacto y gusto. 

Es posible que las cintas de relajación o cintas de la naturaleza calmante sonidos o la música puede ayudarle a visualizar escenas relajantes.

Ejercicio

Actividad ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente. El ejercicio es uno de los remedios caseros para el colon irritable también puede ayudar a las víctimas de  colon irritable por los distrae de sus síntomas y mediante la promoción de la liberación de endorfinas, hormonas del bienestar del cuerpo que ayudan a controlar el dolor.

Tome una respiración profunda cuando está estresado.

Esta es la forma más rápida, más fácil de liberar la tensión de su cuerpo cuando no hay tiempo para hacer ejercicio o técnicas de relajación más involucrados.

Respire profunda y lentamente, permitiendo que el pecho suba y baje lentamente y con un propósito. Se centran en la ingesta y sale el aire.

Coma más lentamente .

Si engullir su comida, es más probable que trague aire, que puede viajar a través del sistema digestivo en forma de gas intestinal. La goma de mascar también puede causar que trague aire.

Coma varias comidas pequeñas.

Hablando de remedios caseros para el colon irritable comidas grandes pueden sobrecargar el sistema digestivo, causando calambres y diarrea. Comidas más pequeñas, más frecuentes en el transcurso del día son más fáciles para el cuerpo de manejar.

Beber entre comidas.

Beba líquidos entre comidas en vez de con ellos. Beber cuando se come diluye los jugos digestivos y frustra la digestión.

Pruebe con un baño caliente.

Un baño caliente puede aliviar los calambres de estómago. O, aplique compresas de agua caliente o una almohadilla térmica en el abdomen.

Mi súper remedio casero para el colon irritable
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El súper remedio se llama NO MÁS COLON IRRITABLE, te preguntarás ¿Que es esto? es una super guía que está cambiando la vida de muchas personas, ya que su principal objetivo es eliminar el colon irritable para siempre.

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